update misi kurus3kg hari ke 5

assalamualaikum semua followers saya. 

pagi pagi update blog dengan kesunyian ni memang la best kan ! idea datang bagai mencurah curah . haha. over nau la pulak sampai mencurah ye? 

ok, saya perasan berat dah naik sikit compare masa bulan puasa. so, ini la berat masa raya ! haha, raya kan over makan. so, better kita buang sebelum raya haji akan datang ! 

so, saya pun dah mulakan misi #kurus3kg. maksudnya saya nak kurus kan lagi badan dalam 3kg. gitewww. 

so, this time memang agak struggle sikit la nak turunkan berat sebab duk rumah kan. makanann tu sentiasa ada. huhu. tapi ku cuba cantas sebaik mungkin ! 

now, update dah masuk hari ke 5, apa yang saya perasan ialah : 

1- kurang lemak di bahagian pinggang. pinggang nak ke pinggul. huwaaaa! situ mmg sebelum ni ada lemak. kalau pakai suar, memang akan nampak. suar jeans tak nampak la..so, saya perasan mcm dah kurang sikit . 

2- berat dah turun sikit ! yeayyy. sikit tu dalam 1/2kg mungkin. saya pun x pasti. tapi unless ada perubahan, tu yang buat seronok saangat ! tapi saya kira berat masa bangun tido adalah valid ye.. yang lelain malas nak pikir. bianya bila malam, berat mmng akan naik sedikit . 

apa yang saya dah buat ye? 

1- sarapan pagi hanya dengan oat 

2- snack sebelum lunch saya ambik sandwich atau biskut 

3- lunch n dinner nasi segengam, salad n protin banyak 

4- air masak 3liter sehari  ( kdg kala tak cukup)

5-buat jumping jackat least 100 kali, but nak up sampai 200kali., 

6- ambik lecithin & alfalfa setiap hari. 

itu sahaja rahsia saya! anda ingin cuba? 

follow aja my fb : sasuzanazanudin.

whatstap 012- 985 1718