assalamualaikum
buat apa uolls?
saya tengah lepak jap tengok da’i jap. sementara nak tido dah ni..pagi esok nak bangun awal. study! hehe.
aryan dah tido, baru la boleh baring baring, kalau tak, jangan harap!
eh nak share, saya sekarang rajin sgt buat senaman..saje nak.kasi lemak lemak ni susut jer..berat dah just nice. selagi perut ni tak kempis, selagi tu la tak tenteram..hahaha.
satu rejim yang saya suka ialah buat JUMPING JACK!
ala, lompat bintang.. biasa buat masa PJ kat sekolah kan. tapi kat sekolah,ok jer. tak mengah! haha.kalau buat sekarang, fuhhh. siap 20kali, dah mengah. berdegup gila la jantung ni.
uolls, kalau buat ni 20minit, kita.boleh burn dalam 300kcal tau! banyak kan. 300kcal tu bersamaan dengan dua genggam nasi tau! haha..best kan.. makan nasi then lpas tu terus burn..
nak.cabar diri.buat 20minit sehari.ni..
jom uolls.
babai. jumpa.lagi
No comments:
Post a Comment