Entry kali ini lebih bersemangat. dgn kehangatan The Biggest Loser Asia yg kita pun dh tau siapa pemenang untuk musim pertama ini, sy telah meyahut cabaran dr my hubby untuk menjdi sedikit slim seperti mula2 khwin dulu. Berat saya sekrg dlm 70kg tau!!sgt melampau.My 1st target just nak less 10kg je dulu. Masa sy 1st mengandung dulu berat dlm 60kg..so, at least sy nak berat ms tuh..
Jom kita buat in detail ttg cabaran ini:
Tajuk : Let's Reduce My Weight
Tukang beri cabaran : My Hubby
Hadiah/Ganjaran : 1 pakej percutian 100% budget by tukang beri cabaran ke Pantai Timur
Starting Weight : 72kg (bert giler kan?)
Tempoh : 3bulan (08.03 hingga 08.06)
Jumlah KG turun : at least 10-15kg (InsyaAllah)
Strategi saya :
1) Cari info ttg diet yg betul. berapa calori yg ptut ambik untuk burn my fat. DONE
(million thanks to my friend.Cik Sittang & Siti)
: wanita normal memerlukan 2200cal perday. so, ,Siti suggest suh ambik 1000-1500cal per day. the balance akan burn fat kita !!
2) No rice on weekdays, just take mee, mihun, kueteow. DONE untill today!!
: buleh buat sup/goreng. cume 500cal per mangkuk.
3) Puasa sunat hr Isnin & Khamis (InsyaAllah, jika diizikan )
4) Exercise . Akak lemak tul bab2 nih. Tiada Masa ler..but just do a simle exercise like berlari setempat & kemas2 rumah plus turun naik tangga.hehe
5) JGN makan fast food lagi!!!..last sy mkn Pizza ..2,3 hari lepas..hehe
No comments:
Post a Comment