TIPS 1- NASI SEGENGGAM

assalamualaikum semuaa..

salam subuh di pagi Jumaat untuk semua yang baca blog saya ye.. heee. salam perkenalan jua kepada yang baru datang ke lama blog miss sasu.

saya ni pernah gemuk dan telah kurus atas usaha saya sendiri, so saya dengan rasa rendah diri nak tolong uolls yang ada masalah berat badan agar ikut tips saya ini yee.

TIPS 1- nasi segenggam.

diilhamkan oleh Kevin Zahri dalam membantu kurangkan berat badan.

##1 genggam , 2 kali sehari. boleh buat sarapan dan makan malam.

## 1genggam tangan anda, beri 150kcal. so, dua kali sehari dalam 300kcal. 1/4 dari kalori anda yang 1200kcal.

tapi kenyang ker?

kenyang kalauuu.

1- protein banyak.
2- sayur banyak.
3- kunyah perlahan.
4- air suam selepas makan!

itu sahaja!

cuba la uolls..
good luck.

ada pertanyaan?
whatsap me 012-985 1718

bababaaii.