siapa nak tukar saiz jeans ????
bukan la iolls nak hadiahkan jeans baru tapiiii, pastinya dengan cara iolls la..
begini,
dalam masa 1bulan, sila :
1- makan dalam 1200kcal sahaja. (plus,minus maybe ada, please double comfirm wth me by whatsap)
2- 1200kcal itu divide kepada 5hidangan , then start leh imagine nak makan apa.
3- elakkan makan makanan bergoreng, berlemak dan segera mahupun siap diproses.
4- hadkan pengambilan gula hanya sehari sahaja. gula bukan hanya dari minuman tapi juga dari makanan iaitu seperti kek, kuih mueh dan sebagainya.
5- mulakan senaman ringkas di rumah. 20minit buat jumping jack boleh burn 300kcal! hebat bukan. so, jom buat kalori out.
ok, itu sahaja. 5rules for 1month.
anythings please, contact me
miss sasu
012-985 1718
No comments:
Post a Comment