Jom brekafast cara saya

Lunch cara orang nak diet

Asssalamualaikum semua..

nak diet, tapi nak makan apa ye tuk lunch 

ok.. lunch korang mesti ambik nasi! masa lunch ni korang nye kalori mesti banyak tau . x payah nak diet x mo makan nasi ye.. nyampasss. hahaha. tapi jangan la ambik nasi menimbun. itu mencari nahas namanya..tuk lunch, kena ambik dlm 400-500kalori sahaja ye! jgn lebih sbb kita nak makan lagi sebelum tidur kan? ke makan lunch leh kenyang sampai malam ? fuhhh..dasyatt !

tengok ni. contoh lunch cara yang sihat .

dalam 400kalori aja. ni copy kat kevin zahri punye lunch . hahaha.

nasi segengam, ayam masak merah, sayur rebus-rebus n telor rebus sebiji.

wah wah ,,kalau makan kat rumah , senang yang amat nak masak !


mula-mula masak nasi- settle
lps tu tumis kan bawang, cili nak buat ayam merah - settle
dlm masa yang sama, rebus telor- settle
n rebus sayur2..settle

within 15minit kot ! hahahhaha

so, cm ne? dah ade idea nak makan lunch cm mana esok ?
diet pun boleh makan nasi ye. jgn pikir diet, oh kenot nasi oiiiit



salah-salah itu semua ..

mari makan nasi untuk lunch !

babai ..:)  

Vit c Shaklee berbaloi!

Assalamualaikum.

macam mana? berbaloi ke idok? 

cek kalkulator, cek wallet... eh berbaloi sungguh aaihhh 

makan 1 tablet je pun 1 hari.so, 1 tu buleh tahan 180 hari. dlm 6 bulan kot ! cm nee? share la ngan asben, ibu, ayah, sedara mara. kannn?

contact me ok. 

0129851718

pm kat fesbuk la senang:  sasuzanazanudin

cari ye.. :D 

Selamat hari raya haji uolls!

Nah.. Gambar anak sulung kitee. 

Hehehehee..

Esok, pakai bj melayu ni jugak nak g ikut ayah solat raya..

Selmat hari raya uolls. 

Kami raya di puchong aje..

Saya pernah gemuk dan saya tak nak gemuk lagi !

  Assalamualaikum semua..

Dulu saya dh pernah gemuk. Almost 73kg ! Giler kan. Tak tercapai dek akal pun! 

Cukup la.. Saya nak tak gemuk lagi! 

Tapi saya suka makan, pantang nampak makanan.cm ne tuu? 

Sbb tu sy amalkan makan omega guard! Sbb boleh contol selera makan saya. Alhamdulliah, dgn izinNYa, sy boleh control. 

Anda mcm saya? Meh la cube makan omega guard! Pasti tak menyesal. 

Contact sy 012-9851718

Babai semua..

kolestrol tinggi? bahaya yer

Assalamualaikum semua..

amboii sakan ye beraya haji semua. sakan makan - makan di pagi raya ye? hehehehe 

jeles okey ! sbb sy x balik raya pun! huhhuhu 

so, x de lah rendang, ketupat ni. kiki.. apa yang saya masak tuk makan raya ialah nasi hujan panas & ayam pedas aje! kiki.. sedap sgtt la.. sbb itu je yang ada pung ! hahaha. 

eh, banyak makan daging semua tu kolestrol tauu! sbb kolestrol paling banyak kat haiwan yee. so, jgn banyak sgt tauu. eh, jom telan omega guard! bagus tauu. leh bantu control kolestrol jahat2 ni. hehehehe

contact sy for details ye.

0129851718

nak kurus, sila makan banyak protein

Assalamualaikum.. 

Saje nak share ngan uolls yang sedang dlm proses nak menguruskan berat badan. 

[Tips Diet]

Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan.

Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang di makan dan kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30 peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit, kekacang dan sebagainya.

Jadi pilihan anda utk mencuba ESP or Cinch Shaklee memang tepat !

Suppliment untuk anak anda.

comel-comel kanak-kanak di atas ni kan ? 
masih mencari-cari suppliment sesuai untuk anak anda? nah, boleh cuba Omega Guard ini. Minyak ikan terbaik untuk anda! 

Omega Guard juga bagus untuk kanak-kanak. 
Omega guard ialah minyak ikan terbaik dunia yang menggunakan penyulingan molekul 3 peringkat yang sangat eksklusif di bawah suhu rendah yang terjaga. Proses ini menumpukan kepada penghasilan asid lemak Omega-3 yang asli dan menghlangkan pencemaran termasuk logam berat, merkuri, kadmium dan sebagainya.

Omega Guard adalah salah satu daripada vitamin/suplemen yang disyorkan untuk anak-anak kita. Anda boleh mula memberikan Omega Guard kepada anak-anak seawal usia mereka setahun dengan dos minimum, iaitu sebiji sehari, dan tidak perlu pun setiap hari.

Manfaat Omega Guard Shaklee untuk kanak-kanak?

1) Meningkatkan sistem imun tubuh kanak-kanak (selesema, demam kurang inshaALLAH)
2) Kesihatan sistem kardiovascular (jantung, arteri, salur darah yang sihat)
3) Membantu merawat eczema. Omega Guard ni bagus kalau nak kulit cantik tau 
4) DHA dan EPA dengan untuk perkembangan minda kanak-kanak.
5) Disyorkkan untuk kanak-kanak hyperactive dan autisme


Cara beri anak makan Omega Guard?

1) Jika anak belum pandai mengunyah atau anda sendiri kurang yakin, boleh potong/pecahkan dan sudukan terus pada anak atau campur dalam makanan dan minuman mereka.
2) Beri mereka kunyah sendiri

1botol ada 90 biji soft gel
contact : 0129851718 (sms/col/wechat)
0132350358 ( wassup )

Nak kurus kena makan oat !

Tapi....

Oat tak sedap langsung kott. 

Hahahahhaa. Betui la sgt. Bercinta nak telan kan ? Kalau buh susu pekat manis.. Oitt. Manis sgt tuh!kalori banyak giler tuh . Cm ne nak kurus gini???! 

Nah, campur sket esp shaklee! Sedap sgttt tau. Rm 2 je perday! 

Tak caye,, meh sms or pm 

0129851718

Jom kurus uolls. ! 

Bekalan susu baby Aryan

Bekalan susu ke taska Aryan 4 bulan 

Alhamdulliah , Aryan masih fully-bf . Syukur dipemudahkan oleh Nya urusan penyusuan ibu kali ini.
Masa  Ammar dulu, tak merasa semua ini. ilmu yang cetek & malas nak itu & ini.. :(

Bekalan susu Aryan dh meningkat sejak umur dia masuk 4bulan. sebelum ni 3oz x 5 botol je. lps tu terus naik ke 4oz x 6 botol! fuhhh. berpeluh terus.. haha. tpi Alhamdulliah, masih boleh siapkan la bekalannye walaupun seribu kepayahan .hehehe.

yang botol kuning tu - fresh. maksudnye bangun tidur , terus pump.
yang no 1-5 tu campur2 ..biasa 2 chiller, 3 frozen. kena ikut turutan la.

Alhamdulliah, taska tempat Aryan menumpang ni, mesra bf. maksudnya reti la nak handle ebm ni. since ramai parents lain yang bg ebm gak. baru2 lagi la kesedaran parents ttg bagusnye bf ni tinggi. sama la cm saya gak ..kiki

jadual pump saya skrg cm ni :

7pagi- pump untukbawak bekal ke nursery la..senang & memudahkan pihak nursery.

1030pagi - pump kat ofis

130 ptg - pump kat rumah, lunch hours

5:15ptg - pump kat ofis

9:00 malam : pump kat rumah

kdg2 dapat smpai 24oz. kdg2 tak smpai pung .huhu.. tpi Alhamdulliah, asalkan ada kan ? syukur pada Nya




love,

ibu. ammar. aryan
0129851718

Punca Kolestrol dalam badan

Assalamualaikum semua.. 

mari baca apa itu kolestrol, punca & bagaimana untuk mengatasi masalah kolestrol yang tinggi dalam badan. 

Ramai di kalangan kita yang tidak mengetahui apa sebenarnya kolesterol. Kolesterol sering disalahertikan dalam sebahagian diet harian kita. Kebanyakannya tahu bahawa mereka sepatutnya mengawal pengambilan makanan yang mengandungi kolesterol yang tinggi tetapi ramai diantaranya yang tidak mengetahui apa sebenarnya kolesterol itu. Berikut dihuraikan secara ringkas tentang kesan kolesterol di dalam badan.

Kolesterol adalah sejenis lemak yang dihasilkan di hati atau di usus. Kolesterol ini berfungsi untuk menghasilkan hormon dan membentuk membran sel seterusnya dibawa ke seluruh badan manusia melalui plasma darah. Selain itu, kolesterol juga penting dalam pembentukan asid hempedu dan Vitamin D di dalam badan.

Kebanyakan makanan yang mengandungi lemak haiwan juga mengandungi kolesterol. Selain itu, punca kolesterol adalah dari makanan seperti keju, kuning telur, daging, ayam, dan udang. Kandungan kolesterol di dalam makanan yang berasaskan tumbuh-tumbuhan adalah lebih rendah berbanding makanan yang berasaskan haiwan. Pengambilan makanan berlemak seperti lemak tepu dan lemak trans merupakan punca utama peningkatan jumlah kolesterol di dalam badan berbanding pengambilan makanan sumber kolesterol ini.

Jumlah kolesterol yang tinggi dan berlebihan di dalam badan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius terhadap sistem kardiovaskular badan. Darah di dalam badan akan membawa kolesterol yang terdapat di dalam badan ke pelbagai organ dan kelenjar yang memerlukannya. Ia dibawa oleh sejenis pembawa yang dikenali sebagai lipoprotein. Apabila terlalu banyak kolesterol yang melalui saluran darah, kolesterol ini akan mula terbentuk di dinding arteri iaitu pada dinding saluran darah. Pembentukan kolesterol ini dipanggil plak seterusnya memberi kesan kepada sistem kardiovaskular badan.

Bagaimana Pembentukan Plak Ini Menyebabkan Bahaya?

Apabila plak terbentuk pada arteri, ia akan menghalang pengaliran darah kerana saluran darah yang sempit. Apabila situasi ini berlaku hampir dengan organ penting di dalam badan terutamanya jantung, ia akan menyebabkan masalah serius berlaku malah boleh menyebabkan kematian. Apabila saluran darah berhampiran organ jantung menjadi semakin sempit, ia boleh menyebabkan serangan jantung berlaku.

Apabila arteri yang menyalurkan darah ke otak pula yang tersumbat, ia akan menyebabkan sesorang itu mengalami strok.

Apabila arteri yang menyalurkan darah ke otak pula yang tersumbat, ia akan menyebabkan sesorang itu mengalami strok. Kedua-dua penyakit jantung dan strok ini boleh mengancam nyawa. Oleh itu, anda perlulah menjaga tahap kolesterol di dalam badan serta kandungan darah di dalam badan.

Kolesterol yang tinggi juga boleh menyebabkan artherosclerosis atau arteri menjadi keras. Apabila plak memenuhi arteri, dinding arteri menjadi keras dan rapuh. Ini bukan sahaja menghalang pengaliran darah, malah ia juga akan menyebabkan arteri pecah kerana terlalu rapuh dan ini akan menyebabkan darah menjadi beku di dalam badan.

Ubah corak pemakanan untuk menurunkan tahap kolesterol.

Kolesterol yang tinggi adalah sangat bahaya kepada badan manusia. Walaubagaimanapun, ia boleh dirawat. Pelbagai perubatan yang boleh membantu menurunkan kolesterol, tetapi salah satu langkah terbaik adalah dengan mengubah cara pemakanan harian kita. Dengan mengelak pengambilan makanan berasaskan haiwan, ia boleh mengurangkan tahap kolesterol di dalam badan bukan sahaja dengan mengurangkan kuantiti kolesterol tersebut malah mengurangkan kadar sintesis atau penghasilan kolesterol di dalam badan.

mengurangkan pengambilan kalori atau tenaga harian sebanyak 7% dari makanan berasaskan lemak haiwan dan mengurangkan kadar pengambilan kolesterol sebanyak 200mg setiap hari.

Dicadangkan kepada mereka yang mengalami masalah kolesterol tinggi di dalam badan supaya mengurangkan pengambilan kalori atau tenaga harian sebanyak 7% dari makanan berasaskan lemak haiwan dan mengurangkan kadar pengambilan kolesterol sebanyak 200mg setiap hari. Nasihat lanjut perlu anda dapatkan dari doktor dan pakar untuk tindakan seterusnya.

credit : http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/kesan-kolesterol-badan/

bagi anda yang betul2 menghadapi kolstrol dalam badan & tak boleh nak jaga makan. jom amalkan makan omega guard shaklee . makan 2-3kapsul setiap hari. boleh membantu dalam merendahkan kadar kolestrol dalam badan. InsyAllah. 

Boleh call/wechat/sms : 0129851718 atau wassup 0132350358 

Gerammm eh tgok muka tu

suka sangat bila kita bukak ipad n bukak camera n snap gambar sndiri kan??
hehehe.

bukan dia yang suka, mak nye pun sama naik ! haha

Aryan la ni dh nak masuk 5m. cepat nau kan?? sakit bersalin pun orang kata tak hilang lagi. hehe






nak tau apa best tentang ESP shaklee??

meh wassup me ok.
013-2350358

 

Kebaikkan kolagen

Kebaikkan kolagen

Apa itu kolagen ? 

tisu penyambung yang membantu dalam mengekalkan kekuatan dan keanjalan kulit, rambut, kuku, ligamen, otot, tulang, sendi, tendon, mata, gusi dan saluran darah.

Kolagen shaklee adalah daripada sisik ikan merah. sumber kolagen yang lasak. ikan merah hidup secara bebas dalam lautan sedalam 500m. Ikan merah boleh menahan tekanan sehingga 20 paun, bertelur dan hidup dengan bebas di dalam lautan dalam. menjadikan ia sumber kolagen yang sangat lasak.

- sangat lasak & elasktik
- kepaduan sel yang sangat tinggi.
- tinggi kapasiti dalam mengekalkan kelembapan.
- jisim molekul yang sangat rendah.


boleh sms. call. wechat untuk details ye
0129851718.
:)

preloved Inner ayunar

3 helai inner nak letgo!

pakai tak la kerap sgt, tapi skrg mmg dh malas nk bershawl2 la. rimas ngan bby ni kan? better pakai tudung sarung je ..:)

nak letgo 3 helai ni
rm20 include postage!

1- warna merah menyala + pink
2- warna hitam + coklat
3- warna biru gelap + grey

sms : 0129851718.
:) 

Manfaat omega 3 dalam Omega Guard Shaklee

 Manfaat Omega 3 Dalam Omega Guard Shaklee

1.  Omega 3 mengimbangi perubahan dan kepekatan hormon PMS wanita

2.  Melicinkan kulit dan kelihatan kemerah-merahan

3.  Mencegah salur darah dari tersumbat

4.  Omega 3 dapat mengelakkan strok

5.  Mengekalkan tekanan normal darah

6.  Membantu mengurangkan ketegangan urat leher

7.  Mengurangkan sakit kepala

8.  Merendahkan kolestrol

9.  Omega 3 dapat mencegah pembekuan darah dalam badan

10. Kekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolestrol LDL

11. Mengawal masalah obesiti

12. Mengurangkan risiko penyakit jantung

13. Sangat bagus untuk ibu hamil - membantu tumbesaran dan perkembangan 
      otak janin

14. Meningkatkan perkembangangan memori janin dan kanak-kanak

15. Meningkatkan sistem imun tubuh dan sangat bagus untuk kesihatan kanak-kanak

16. Membantu menyihatkan paru-paru

17. Omega 3 juga boleh memperbaiki masalah alahan kulit seperti eczema, psoriasis, dll

18. Mengurangkan demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE 

      (lupus erythematosus)

19. Omega 3 juga membantu memperbaiki penyakit buah pinggang

20. Membantu menentang kanser paru-paru, payudara, kanser prostat dan kanser kolon.
21. Membantu meningkatkan kesihatan hati selepas pembedahan
22. Membantu pankreas pesakit kanser berfungsi dengan lebih baik 
23. Memelihara fungsi-fungsi sendi
24. Mencegah penyakit gout

Selain itu, Omega 3 yang tekandung dalam Omega Guard Shaklee membantu memperbaiki masalah berkaitan otak sepert:-

- Mencegah insomnia
- Mengurangkan tekanan emosi
- Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan
- Membantu memperbaiki masalah autism
- Membantu memperbaiki masalah kanak-kanak hyperactive
- Mengurangkan masalah schizophrenia
- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak

susah membuang pagi2?

assalamualaikum semua.

hari ini nak bercerita pasal membuang . membuang air besar ! korang ada masalah tak membuang pagi2. seksa kan kalau duklama dlm toilet tapi, x membuang pun ! stress sgt kann! 

jom ikut petua saya! sy dulu pun gitu jugak. susah nak membuang pagi! mana boleh x leh membuang kan?? wajib tumembuang pagi2. baru la 1 hari tu rasa tenannng jee

eh apa petua saya ?

sy makan omega guard!! dari shaklee laaa. :) 

bagus tauu.lps dinner saya makan 1-2 softgel. lps tu bangun pagi2 belum gosok gg terus minum air masak 1 gelas! lepas tu dlm 10minit terus rasa nak membuang ! 

hahahahha.lega kannn ? 

yeayyy. tu saje nak share tentang omega guard ! nak tau apa lagi. meh pm meh ..

like page kita :

https://www.facebook.com/pages/Vitamin-Semulajadi-Untuk-Semua/279063995566516

contact phone terus

0129851718..

bababai 

Testimoni ESP - kulit cantik & boleh kurus jugak !!

Macam mana? teruja tak dgn testimoni di atas? sapa yg tgh consume ESP angkat tangan !! 

wahh. ramai gitu, pada yang belum try lagi , ini la masa nya tauuu ! 

ESP ni special sgt sbb dia sngat sedap! nak makan cm tu pun boleh. nak tambah ngan air kegemaran pun boleh !

Shaklee ini antara yang pertama mencipta makanan tambahan protin berasaskan kacang soya tau. so, yang pertama selalunye itu yg terbaik kan? so, korang jangan risau. pelbagai ujian klinikal dah buat sebelum ESP ni smpai ket tangan korang . 

nak tau lebih details boleh pm saya 

cari fb saya : sasuzanazanudin

phone : 0129851718

wassup : 0132350358

SET KESUBURAN SHAKLEE

Untuk isteri:

ESP (protein)

• ESP bertindak untuk memastikan sel ovum sihat dan memudahkan persenyawaan.
• merupakan makanan asas untuk memastikan sel-sel dalam badan sihat dan sempurna.

GLA Complex 

• GLA membantu mereka yang mengalami kitaran haid tidak teratur atau tidak tetap serta masalah senggugut ketika pra haid yang selalu dialami oleh para isteri.
• membantu meningkatkan kesuburan isteri sekaligus meningkatkan potensi untuk persenyawaan berlaku.
• membantu untuk sperma hidup lebih lama dalam tiup fallopio lalu meningkatkan peluang untuk persenyawaan berlaku.

Untuk suami:

Zink

• Kandungan zink dalam prostat lelaki adalah 10x ganda lebih tinggi daripada organ lain. Mesti diambil kerana zink merupakan mineral penting untuk kesuburan lelaki.
• meningkatkan kualiti sperma lelaki dan sangat penting untuk keupayaan seksual lelaki.

Vitamin E

• lebih bertenaga dan meningkatkan keinginan seksual.
• membantu membentuk sel sperma yang sihat.
• juga bagus diambil oleh isteri untuk meningkatkan keinginan seksual 

boleh contact for details ye. 

sasuzana : 0129851718

klik2

https://www.facebook.com/pages/Vitamin-Semulajadi-Untuk-Semua/279063995566516