Assalamualaikum semua sahabat alam maya miss sasu !
bagaimana progress diet anda?
dah menuju ke kejayaan atau masih ditakuk lama ?
adoiii, tak boleh la, sebab ASYIK RASA LAPAR. NAK MAKAN AJAAA!
JOM KITA SEMAK APA SEBAB KITA ASYIK LAPAR..
*
*
*
*
Sebab Cepat Lapar #1: TIDAK MENGAMBIL SARAPAN PAGI
Jika kita selalu skip sarapan, makanya tabiat ini harus dihentikan.
Sarapan merupakan hidangan yang paling besar setiap hari dan ianya wajib
diambil. Cuba makan sarapan secara tetap dan gula darah kita akan
stabil supaya kita tidak akan terasa untuk nak makan sepanjang hari.
Masukkan protein ke dalam hidangan pagi untuk menampung kelaparan dengan
lebih berkesan. Jadikan ia suatu amalan makan setiap pagi dan kita
tidak akan cepat berasa lapar lagi.
Sebab Cepat Lapar #2: ANDA SEBENARNYA DEHYDRATED
Terdapat beberapa situasi apabila fikiran anda mungkin mengelirukan
anda. Ini bermakna anda tidak boleh makan setiap kali anda berasa lapar;
mungkin badan anda mengalami dehidrasi dan anda hanya memerlukan air.
Tanda-tanda kelaparan dan dehidrasi adalah hampir sama. Sebagai contoh,
anda akan kekurangan tenaga dan rasa mengantuk. Dicadangkan minum
segelas air pada mulanya dan kemudian anda akan melihat sama ada anda
lapar atau dahaga. Taktik ini mungkin sangat berguna untuk anda dan ia
boleh mengurangkan sejumlah besar kalori
Sebab Cepat Lapar #3. ANDA MAKAN MAKANAN YG MENGANDUNGI EMPTY CALORIES
Jika selalu makan makanan yang merapu (empty calori) anda akan merasa
cepat lapar walaupun selepas makan berat. Makan makanan yg mengandungi
empty calori akan memberi bahaya kepada kesihatan. Mengapa tidak beralih
kepada hidangan sihat yang penuh dengan nutrien dan vitamin yang
berbeza? selera makan anda akan berubah dan anda tidak akan lapar lagi.
Sebab Cepat Lapar #4. TIDAK CUKUP TIDUR
Tidur yang kerap adalah salah satu perkara utama yang kita perlu untuk
kekal sihat, cantik dan bertenaga. Plus, selera kita amat bergantung
kepada berapa banyak kita tidur. Jika kita tidak mendapat tidur yang
cukup, badan kita akan letih dan ia memerlukan tenaga tambahan. Semua
ini akan menyebabkan perasaan lapar yang berterusan. Sudah tentu,
makanan adalah sumber terbesar untuk tenaga. Jadi, setiap kali apabila
kita mengalami kekurangan tidur kita akan cuba untuk makan lebih
daripada kebiasaan. Tidak dinafikan, tidur yang sihat akan membantu kita
menjaga kesihatan dan pada masa yg sama meningkatkan produktiviti
Sebab Cepat Lapar #5. TIDAK MAKAN MAKANAN YANG CUKUP LEMAK DAN PROTIN
Sentiasa berasa lapar akan menyebabkan kita tidak selesa dan sebagai
penyelesaian kita mungkin akan makan snek dengan banyak. Penyelesaian
kepada masalah ini mungkin sangat mudah - hanya tambah lebih banyak
protein dan lemak yang sihat dalam menu makanan anda dan anda akan
berasa kenyang selama beberapa jam. Selepas makan nutrien ini anda tidak
akan mengidamkan makanan kerana makanan dicerna untuk tempoh masa yang
panjang.
Sebab Cepat Lapar #6. ANDA SEBENARNYA SEDANG RASA BOSAN
Pernah tak hadapi situasi di mana kita suka buka peti sejuk bila kita
takde apa2 aktivtii yg nak dibuat. Bagi kebanyakan orang, ini adalah
cara yang paling berkesan untuk menghilangkan kebosanan, tetapi,
malangnya, ia mengundang kepada kalori yang tidak diingini. Jika lapar
disebabkan oleh kebosanan, anda perlu menahan godaan untuk makan
sesuatu. Sebenarnya, terdapat banyak aktiviti-aktiviti lain yang boleh
anda lakukan untuk menghiburkan diri sendiri.
Sebab Cepat Lapar #7: ANDA MUNGKIN ADA MASALAH KESIHATAN
Dalam kes anda tidak boleh mengatasi rasa lapar anda, ia adalah
munasabah untuk berjumpa doktor dan mengetahui apa sebenarnya yang
menyebabkan lapar. Sebagai contoh, rasa lapar mungkin isyarat penyakit
seperti kencing manis. Oleh kerana ini, adalah bagus untuk berjumpa
dengan doktor dan membuat pemeriksaan kesihatan. Apabila anda tahu
sebab, anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan lebih cekap.
bagaimana ? anda dah tau punca anda kerap lapar ? jadi , senang la untuk kita ubah balik tabiat makan kita dan boleh la kurus dengan mudah !
apa apa pertanyaan tentang diet atau shaklee, boleh terus hubungi saya di talian
012-985 1718
