carian di sini ye

Tetamu Terhormat Kisah Hidup Saya

Labels

shaklee (136) Ammar (73) miss sasu (71) my self (54) misssasu (51) jom kurus (33) nak kurus (29) info (28) promoshaklee (22) Jomkurus (18) esp (18) family (18) baby aryan (17) tips diet (17) drama tv (14) raya (14) misi kurus (13) puasa (13) resepi (13) wish (12) makan2 (9) nak cantik (9) MasterChef (8) outing (8) contest (7) friend (7) DPLI (6) hadiah (6) kawan (6) macam2 (6) rumah (6) setcantik (6) GA (5) Holiday (5) cookies (5) diet (5) jalan (5) masak2 (5) movie (5) rancangan tv (5) vitamin c (5) wordless wednesday (5) Aktiviti (4) Lirik Lagu (4) Port Dickson (4) Reunion (4) breastfeeding (4) fren wedding (4) potluck (4) senaman (4) setdetox (4) balik kampung (3) klinik (3) kurus (3) makan (3) sales (3) sarapan (3) sembang2 (3) shopping (3) tips (3) video (3) weekend (3) A'Famosa (2) Imam Muda (2) blog (2) doa (2) gift (2) iklan (2) info diet (2) kencingmanis (2) kuantan (2) lemak (2) makanan peberet (2) masak (2) mimi (2) misi insaf (2) mutiara kata (2) nursery (2) pengetahuan (2) ragam (2) sakit (2) sembelit (2) surirumah (2) testimoni (2) vitalea (2) vivix (2) 2015 (1) Air Panas Gadek (1) Bola (1) Bonuslink (1) Bukit Cerakah (1) Interview (1) Kolagen (1) Maharaja Lawak (1) Maulidur Rasul (1) Melaka (1) Nuffnang (1) Pantai Klebang (1) Pengenalan Diri (1) Pengkalan Balak (1) Taman Pertanian Malaysia (1) The Stadhuys (1) adik ipar (1) agar-agar (1) anak anak (1) anniversary (1) astro (1) azam (1) baju kurung (1) banjir (1) beca melaka (1) berita semasa (1) bisnessonline (1) bola sepak (1) bonus (1) bulan rejab (1) cadar. (1) cake (1) cantik (1) cinch (1) demam (1) diabetis (1) elektrik (1) facebook (1) glacomplex (1) hamil (1) handbag (1) hari lahir (1) hari raya (1) herblax (1) jiran (1) jubah (1) kalori (1) kaswi (1) kencing manis (1) kolestrol (1) konvo (1) kustem (1) maharaja lawak (1) mengandung (1) milkboaster (1) minum (1) mothers day (1) muzik (1) muzium samudera (1) my home (1) my mum (1) myself\ (1) nasi goreng kampung (1) oat (1) okbaby (1) omegaguard (1) on9 (1) panduan (1) pengalaman mengandung (1) pengumuman (1) pizza hut delivery (1) pms (1) pregnant (1) preloved (1) puasa. makanan (1) puchong (1) sahur (1) sedekah (1) segugut (1) sekolah (1) shop on9 (1) soya (1) tahun 1 (1) taman tasik cyberjaya (1) tazkirah jumaat (1) toys (1) vitaminc (1)

Wednesday, October 7, 2015

Berapa Kalori Saya Terbakar Hari Ini?



Assalamualaikum semua ..

Rujuk jadual di atas. 
Saya ambil di SINI

 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Kenapa aktiviti - aktiviti seperti di atas kita perlu ambil berat jika nak turunkan berat badan ? 

Ini kerana, semua aktiviti yang kita buat akan membakar kalori. apa itu kalori. kalori ialah unit untuk tenaga yang telah kita guna untuk menghasilkan akiviti -aktiviti seharian. ianya bermaksud, selagi kita bernafas, memang akan berlaku pembakaran kalori, walhal kita mandi atau tidur pun ada kalori terbakar. melainlah apabila kita sudah tidak bernafas. 

jadual di atas adalah sekadar anggaran. ianya lebih tidak tepat untuk semua orang. ianya bergantung kepada pembolehubah iaitu umur, jantina, berat, tinggi dan gaya hidup seseorang. namun, ianya boleh la dibuat sebagai rujukan. 

contohnya anda adalah suri rumah. banyak aktiviti sebenarnya yang kita boleh buat untuk kurus. bukan lah bermaksud kita kena pergi ke luar umah atau ke gym untuk buat pembakaran kalori. 
anda silap!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

contoh : 

>> bermain dengan anak-anak :120kcal kalori 
>> menyapu sampah : 130kcal kalori
>> berkebun : 230kcal kalori
>> menonton tv : 75kcal kalori.

jika ditambah : lebih kurang 500kcal kalori terbakar !! 

dasyat bukan ???

tapi anda harus seimbangkan ..bagaimana ???

jumpa update selepas ini ok! 

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ingin sebarang tips penurunan berat badan ??

whatsap miss sasu 
012.985.1718