Omega bantu anda nak kurus!

Assalamualaikum..
nak diet, nak kurus! tapi cakap je kan lebih, action tak de.. at last, duk la mcm gtu je. nak diet, nak kurus. mesti kena ada full komitment, full displin.bru menjadi kan!!
lagi satu, mesti ada ilmu. ilmu cm mana nak kurus. mcm mana boleh lost weight. semua tu kena ambik tau. bukan senang2 jeboleh kurus tauu! 
Kevin Zahri ada share,kalau nak kurus :

1) kena makan banyak buah & sayuran. itu simple.. semua org pun tau.
2) lps tu kena makan banyak protein yang organic. .cth cm ayam yang dihasilkan secara organik. atau pun ESP Shaklee! 
3) Kena banyak makan omega asid lemak! biasa ada dalam salmon, kekacang. atau pun nak senang makan Omega Guard shaklee kan?
4) kena minum air bebanyakkk. itu wajib!

kalau nak kurus, kena ikut apa org pakar suggest! kevin zahri bukan calang2 org. dia adalah selebriti yanga arif tentang gaya hidup sihat. dah train beribu org tentang cara hidup sihat. sape follow blog dia mesti akan faham kan?

ok. mcm mana Omega Guard bantu anda kurus ?

bila kita makan omega 3, ada satu hormon di panggil leptin yang akan bertindak balas dgn badan kita. & dia akan bg isyarat pada otak untuk stop makan, untuk makan yg sepatutnya. ok. lps tu dia akan upkan metobalisma & akan bakar lemak untuk dpt tenaga! mcm mana bakar lemak tu..sbb kita dh makan kurang, so. akan ada defisit kalori & bdan akan guna lemak untuk dapat tenaga untuk bernafas. dari situ la kita akan jadi kurus ye! 

ok. skrg dh faham senang nak kurus kan?

nak order omega guard? senang aje.
sms /wechat :0129851718
wassup : 0132350358

retail price : rm136. my price, sila contact saya!

ada 90 soft gel. jgn risau tak de bau

selamat berdiet !

Aryan 4 bulan

Muhammad Aryan Syamil, 4months

yeayyy. saya dh 4 bulan ..kejap je kann. 10hb ni next checkup kena inject for 5 months pulak. harap2 sy tak la demam macam inject 3 month hari tu :D

perkembangan saya : 
1- saya dah minum susu banyak! susu ibu saya la.. skrg kena bekalkan 6botol x 4oz! banyak kann. sy mmg suke hisap susu. ibu, kena usaha lebih gigih la ye lps ni. hehehe

2- saya dah boleh meniarap ke kiri ke kanan dgn laju. kdg2 tu saya boleh nak angkat bontot ke depan. tapi belum boleh lagi la.. baru acah2 je. hehehe

3- saya suke senyumm n gelak2 kalau abg ammar agah2 saya..

4- saya suke mengamuk kalau nak tido. hahhaa. sy tidur buaii. lps sy ngamuk2 n baru sy tido.. tp biasa kejap je.. hahaha. kesian ibu saya

5- saya suke isap susu malam..sket2 isi susu. tapi sket2..kesian ibu,  xleh tido lena skrg .

6- ni lagi dasyat.. sy suke isap jari! kdg2 tu hbis 1 penumbuk masuk dlm mulut tauu. lps tu sy batuk. hahha.

7- yang ni pulak..kesian kat ibu. sy x nak df (direct feeding) kalau siang hari di rumah time cuti. huhu. kesian ibu, kena pump selalu !

ok .. itu ajeee.
nanti sy update lagi yeee.

:) 

Kalori Makanan Seharian

Assalamualaikum semua ...

Dah makan belum ? tak elok ye kalau suka skip makan ni. nanti jadi sgt lapar untuk tgu time makan seterusnya ye. ok, mesti ramai yang tertanya2. berapa kalori kalau saya makan itu, ini dan lain2. sehingga pening korang nak agak2 kan bape kalori setiap hidangan kan? takpe, meh sy tolong kan.. ni saya search kat google.

Kategori:Kuih Muih

1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori

3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori

4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori

5. Popia goreng (satu) = 130 kalori

6. Popia basah (satu) = 95 kalori

7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori

8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori

9. Karipap (sebiji) = 130 kalori

10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori

11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori

2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori

3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori

4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori

5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori

6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori

7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori

8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori

9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori

10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori

11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori

12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori

13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori

2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori

3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori

4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori

5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori

6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori

7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori

8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori

9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori

10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori

11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori

12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori

13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori

14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori

3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori

4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori

5. Burger keju (satu) = 425 kalori

6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori

7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori

8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori

2. Betik (sepotong) = 45 kalori

3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori

4. Durian (5 ulas) = 64 kalori

5. Limau (sebiji) = 42 kalori

6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori

7. Nenas (sepotong) = 59 kalori

8. Epal (sebiji) = 63 kalori

9. Ciku (sebiji) = 44 kalori

10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori: minuman

minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal

minuman kotak 250g - 105 kal

susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal

susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal

aiskrim 2 skop- 390 kal

susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal

yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal

mentega 2 sudu teh - 75 kal

keju chedar 1 keping -58 kal

yang lain 2 

Murtabak/mutton - 1 piece - 722 kalori
Cheese Cake - 1 slice - 400 kalori
Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup - 414 kalori
Laksa Kari - 1 bowl - 589 kalori
Nasi Lemak - 1 complete - 644 kalori
Mee Goreng Mamak - 1 plate - 660 kalori
Lor Mee - 1 bowl - 383 kalori
Mee Rebus - 1 plate - 556 kalori
Mee/Bihun Goreng - 1 plate - 510 kalori
Kuey Goreng Kerang - 1 plate - 743 kalori
Mee Wantan - 1 plate - 409 kalori
Laksa Penang - 1 bowl - 436 kalori
Mee sup - 1 bowl - 381 kalori
Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori
Nasi Briyani Kambing - 1 plate - 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate - 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish - 1 plate - 620 kalori
Century Egg Porridge - 1 bowl - 423 kalori
Nasi Ayam - 1 plate - 600 kalori
Nasi Goreng Biasa - 1 plate - 637 kalori
Nasi Claypot - 1 bowl - 898 kalori
Bah Kut Teh - 1 bowl - 348 kalori
Sotong goreng tepung - 1 small plate - 630 kalori
Sup Krim - 1 rice bowl - 375 kalori
Cheese burger with extra beef - 1 whole - 438 kalori
Fried fish cake with bun - 1 whole - 433 kalori
sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori
Apple Pie - 1 piece - 260 kalori
Cheese & meat sauce - 1 small plate - 444 kalori
Sandwich chicken salad - 1 whole - 481 kalori
Pasembur - 1 plate - 752 kalori
Rojak Buah - 1 plate - 443 kalori
Teh tarik - 1 glass - 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice

ihsan : http://kalorimakanan.blogdrive.com/archive/2.html

Macammana faham kan ? senang ajee  kan : D 

selamat berdiet ! pastikan memilih makanan mengikut jadual kalori anda ok. 

love,

ibu. ammar.aryan. 

Pengalaman cabut gigi geraham

Assalamualaikum...

Salam Jumaat semua.. sekejap je rasa dah Jumaat yer? 

Sakit gigi. memang sakit yang sakit sangat kan? rasa berdenyut2 , mencucuk2..memang tak tahan n rasa nak nangis jee. mmg dh nangis pung! ada anak kecik lagi la mencabar. dia menangis pun rasa nak tension tauu! tapi sabar , kuatkan iman. sakit tu dugaaan Allah & sape suh tak jaga gigi ngan betul kan? hahaha

ok, gigi tang geraham atas belah kanan ni mmg dh lama hold.. hold smpai sakit yang paling kemuncak iaitu hari rabu yang lepas. sakit dari pagi. dh bg hint yang sakit ni mmg dh kemuncak. tapi dok relek lagi.. tahan ckp dalam hati .. smpai la ke malam..mak aii. lagi malam lagi tak boleh nak tidur. mcm2 dh buat ..kumur air garam, sapu minyak cap kapak.boleh la tahan sket ..lps tu dok maintain la sakit nya.. 

esok nya pagi, dh x leh tahan..siap2 susu Aryan, baju buh dlm beg taska & tadika Ammar ..semua dh siap. hantar diorg ke umah tumpangan masing2.. dh settle. balik umah jap. relek dulu. bg relek kejap kan. lps tu siap2 mandi nak g klinik. klinik pergigian yang dipilih di Puchong Permai sana nun. Klinik Pergigian Zainal namanya. bukak pukul 930pagi . x sure tutup pukul bape. tapi malam rasanya. 

ok. dup dap dup dap..biasa la penakut kan. 

lps sorang2 keluar dgn kapas di dalam mulut. lagi la berdebar gile kot.dlm mind set dah ckp, aku dh rasa bersalin, tak kan sakit gigit x leh nak tahan! kan.. so, motivasi sorang2..hahaha . kelakar kot kan?

ok, dh smpai turn. soalan pertama tanya..

doc, sy ni breastfeeding, boleh ke nk buat ni? 

nk buat ape? 

nak cabut gigi..

boleh..

dia pun cek. kena bius dulu ye.. bius 2 kali. 1 kat tempat sakit tu. n 2nd kat lelangit. nak bg rasa kebas. dlm 5 min dia suh relek bg rasa kebas..lps tu doc datang .. suh bukak mulut .  lps tu dia belek2 tang gigi sakit tu..terasa la dia tarik kan. lps tu tadaaa. dia suh kumur..eh, dh siap ke doc. siap dah..wah..cepat aje eh..

lps tu duk luar. rasa nak muntah kot sbb ada kapas dalam mulut! hahaha. saya mmg gtu..rasa nak muntah sokmo . doc bekalkan ubat tahan sakit . paracetemol eh namanye 650mng. sesuai untuk breastfeeding katanya.tapi sy makan 2biji je . takuttt gak effect kat baby kan? hahaha. sakit2 ku tahan jebaat ..

total bil rm50! ok kot kat private kan.. nak murah g la gomen dalam rm1 je. tapi tgu mak aiii.lama sesngat kan? 

leps ni kena minum susu bebanyak la kan. kalau x nak susu, boleh amalkan Ostematrix dari Shaklee. 1 tablet bersamaan dgn 1 cup susu ! wah weee.. senang kan? telan jeee. 

sekian, happy weekend uolsss. :D 

Keperluan Protein dalam badan kita

KEPERLUAN PROTEIN DALAM DIET HARIAN

Protein hakikatnya boleh didapati dalam makanan harian kita seperti ikan, ayam, daging, kekacang dan banyak lagi. Namun protein ini mudah musnah apabila berada dalam suhu masakan yang tinggi. Apabila ini berlaku, tubuh kita akan menyerap saki baki protein yang ada dan selebihnya badan kita menyerap minyak hasil masakan seperti ikan goreng, ayam goreng atau apa jua masakan terutama yang bergoreng.

Badan kita terdiri daripada sel. Dari sel membentuk tisu. Dari tisu membentuk organ. Dari organ membentuk sistem. Protein merupakan makanan kepada sel. Jika sel mendapat cukup protein ditambah dengan protein yang bagus, sel yang sihat akan mudah terbentuk demi menggantikan sel yang lama dan mati.

PENTINGKAH PROTEIN?
Our body need protein to grow! It’s a basic material of all living cells and organ-building block of the body. Stuktur asas badan manusia adalah sel. Segala penyakit pada zaman moden ini disebabkan oleh pengumpulan sel-sel yang LEMAH & KURANG SIHAT. Keperluan protein yang mencukupi dikatakan kunci kesihatan yang optimum – protein diperlukan untuk menghasilkan hormones, enzymes, antibodies and neurotransmitter.

25% daripada badan kita berasal (diperbuat?) daripada Protein. – kuku, rambut, kulit, otot-otot adalah protein. Malah Dr. Bruce Miller dalam bukunya mengatakan kita adalah protein.

Protein berasal dari perkataan Greek (PROTOS) bermaksud – ‘the first’ dan badan kita terdiri daripada :-

1. 66% Water
2. 25% Protein
3. 8% Fats
4. 1% Combination of Minerals & Vitamins 100%

RISIKO KEKURANGAN PROTEIN (SECARA UMUM):

1. Anemia (kurang darah atau kurang oksigen dalam darah)
2. Kidney disease (penyakit buah pinggang)
3. Liver (penyakit hati)
4. High Cholesterol (kolesterol tinggi)
5. Low blood pressure (tekanan darah rendah)
6. Low blood sugar (kandungan gula darah rendah)
7. Nerve instability (Fungsi saraf tak stabil)
8. Peptic ulcer (Ulser perut + usus)
9. Poor wound healing (Luka ambat sembuh)
10. Poor blood circulation (Pengaliran darah yang tidak lancar)
11. Poor vision (Penglihatan kurang baik)
12. Irritability (Badan menggeletar)
13. Fatigue (Letih lesu)
14. Weakness (Lemah)
15. Water retention (Tinggi kandungan air dalam tisu badan)
16. Prolonged period of time mental retardation (Terancat akal)
17. Lack of resistance to infection (Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan)

Saya2013

Assalamualaikum semua..

semenjak dua menjak ni suka nau ambik gambar sendiri kan? lps tu selok nak buh dlm blog kan? hahhaha

bukan apee sbb dh berjaya dpt ideal weight mana tak gembira tauu. susah payah diet selama ni, nah..rasaikan keseronokannya!

tak susah mana pun nak diet tau. yang penting hati kena cekal kena displin kuat .. Insyallah boleh kurus dgn jayanyaaaa! tapi jgn nak kurus cepat2 tauu sbb kita gemuk pun bukan sari dua. bertahun kot kann? 

nah. pic 2013 saya... 

debar taakk. 

 2013!

berat 54kg ! 

yeayyy. dpt gak bmi normal ..21 tuuu. :) 

babai.. 

komen meh kalau nak diet bersama saya.. 

 

Susu Skim Sunlac

Assalamualaikum semua ! 

Amacam cuti lama? best kan .. tapi sy paling x suke weekdn ..hahaha. boleh? nanti sy bgtau ye napa sy x suke wekend ni..

oh ye.. ni nak share ngan korang yang sedang dlm proses nak diet . dlm maksud lain..nak kuruskan badan yang tembam itu kannn? ok, dedulu sy suke minum susu ni. susu skim org kata..susu yg low fat punya.

Jenama : susu skim sunlac.
harge dalam rm19 kot kat speedmart 99 ada jual 

bila nak minum ?
pagi2- time tu kan tgh lapar kan. minum 1 gelas.
malam2 lps dinner - buat 1 gelas susu n tidur..haha. mmg terbaik la. x la lapar sgt memalam tu .

boleh la cubaye..ni tips diet dari saya :)

nak tau tips diet dr saya..jgn malu2 wechat sy tau
0129851718

or wassup
0132350358

Meal Shakes Shaklee 

SHAKLEE MEALSHAKES
#makanan segera yang rendah lemak dan rendah-glycemic. 
#Rasanya juga enak serta boleh dibancuh dengan mana-mana hidangan atau snek lain. 
#mengandungi 19 vitamin utama dan mineral tambahan 
SIAPA YG PERLU MEALSHAKE NI???
Basically,ia sesuai utk semua kanak2 terutamanya yang kurang selera mkn atau yang sembelit atau pun kanak2 obese. Juga sesuai utk sesiapa sahaja ( Ibu2 mengandung,menyusu,pesakit2 dlm proses pemullihan selepas operation, mereka2 yg inginkan kulit cantik, ingin kekal sihat) .especially yang tak gemarkan supplemen dalm bentuk tablet kerana Mealshake ni datang dlm bentuk serbuk,dibancuh jd minuman yg lazat. MealShake ni juga bagus utk mereka yang ingin menambah/memantau berat badan..

6 fakta menarik tentang Mealshakes:

1. Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z ,mineral dan ‘Trace Mineral’.
Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.
*Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ menelan pil dan juga mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel
Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.
*Badan lebih sihat. Malah Protien juga penting untuk penghasilan susu badan.Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak.

3. Untuk Pembesaran
Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.
*Sesuai untuk tumbuhbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung.

4. Anti-oksida
Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan.
*Sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih muda dan mementingkan kecantikan.

5. Pemulihan Kulit
Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.
*Sesuai untuk mereka yang inginkan kulit yang cantik dan halus mulus.

6.Detox
Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.
*Sesuai untuk kanak-kana serta orang dewasa yang sering mengalami masalah sembelit.

###Rasa yang lazat digemari tua dan muda.Minuman lazat dengan fruktosa semulajadi,nutrien yang perlu untuk badan,tidak mengandungi pewarna tiruan dan gula tiruan.

contact : 012-9851718