apa itu lemak dalam badan . wajib baca !

BODY FAT ~ LEMAK DALAM BADAN

======================================================

Assalamualaikum semua.


Hari ni miss sasu nak bagi info tentang lemak dalam badan. ianya berbeza dengan berat badan. dan cara nak turunkan body fat juga adalah berbeza.

Lihat contoh slip di bawah.

>
>

Body fat index : 24.2 %
Mass body fat : 10.2kg

Maksudnya berat A 42.4kg . 10.2kg daripada itu ialah berat lemak.

Keputusan : NORMAL

======================================================

Body fat : peratusan lemak badan.
Terbahagi kepada dua :

1) wajib ada dlm badan
2) tidak wajib dlm badan
2.1 ) terletak bawah tisu atau kulit
2.2 ) dalam organ dalaman seperti jantung.

tidak wajib mesti dibuang. ianya diperolehi daripada pemakanan
yang tidak sihat, ambil banyak lemak tepu serta makanna G.I yang tinggi seperti kadar gula yang berlebihan.

Wanita selalunya mempunyai body fat yang lebih tinggi berbanding lelaki kerana lemak diperlukan di bahagian punggung dan peha untuk proses lahirkan anak serta diperngaruhi oleh faktor kehadiran hormon estrogen.

====================================================

bagaimana nak kira body fat ??

ada banyak cara :

1) hand-held body fat machine
- agak mahal.
- sangat tepat
- masukkan details dan pegang mesin tu, terus akan keluar result

2) pergi mesin awam dekat shopping complex.
- masukkan duit kertas rm1-2
- berdiri dan ikut arahan
- tepat

3) guna formula dan pita pengukur
- kurang tepat
- kena ukur semua part

TAHAP OBESE ialah 31%

so, baik pergi cek sekarang !

====================================================

Supplemen yang boleh bantu reduce fat ialah :

1-LECITHIN , RM52.50 , 180 BIJI
2- OMEGAGUARD, RM136, 90BIJI

~ semoga bermanfaat

012- 985 1718
miss sasu
SID 9097855
Lokasi : Puchong
http://sasuzanazanudin.blogspot.com