Assalamualaikum semua..
saya dah lebih seminggu bekerja dari rumah. bekerja secara online di rumah.
selama seminggu ni saya cuba selami real experience bagi suri rumah yang nak kurus.
antara masalah yang saya sudah kenalpasti ialah :
1- selalu skip makan.
2- selalu makan bukan dalam masa yang ditetapkan atau makan lewat.
3- selalu makan merepek apabila tidak lapar. ini akibat tiada makanan sihat yang telah tersedia untuk dimakan dengan kadar segera.
bagaimana untuk mengatasi masalah ini?
ini adalah cadangan saya. boleh ikut jika anda rasa sesuai untuk anda.
1- mesti ada jadual makanan. buat jadual selama seminggu. masak awal. untuk mengelakkan anda mencapai makanan yang mengarut ketika lapar.
2- makan on time. dah masak, so senang la nak makan.
3- masak makanan yang penuh khasiat. jadi kita tidak akan merasa lapar dengan cepat. ambil la protein,untuk rasa kenyang yang lama.
4- no junk food ! lagi bagus ada susu rendah lemak dan roti gandum atau biskut gandum.
bagaimana?
good luck semua suri rumah!
apa apa, just whatsap saya ye.
miss sasu | 012- 985 1718
1 comment:
lama study fasaal shaklee...tp sampai la saya tak consume lgi....hih8
Post a Comment