Bagaimana ingin kurus secara semulajadi

assalamualaikum semua ..

Bagaimana nak turun berat secara semulajadi ?

Jom cuba tips di bawah.

1~ Makan 5kali sehari . Bahagikan jumlah kalori seharian anda kepada 5.
 makan mengikut kalori mengikut jumlah tadi.  5 kali tu :

Sarapan Pagi
Snack
Lunch
Snack
Malam malam

2~ minum air masak sahaja . minum manis boleh hanya dalam 1 gelas.

3~ kurangkan nasi, lebihkan sayur dan lauk 

4~ minum air masak 2-3liter sehari. 

5~ buat senaman ringkas

mudah sahaja!
bagaimana ingin mengira kalori ?
senang aja, boleh login ke www.sususejat.com.
akan ada colum kat bawah, korang just masukkan details sahaja

perlukan bantuan
hubungi miss sasu
012- 985 1718