ingin kurus dan cantik

assalamualaikum semua sahabat miss sasu 

tahukah anda bagaimana berat berlebihan terjadi ? 
ia disebabkan oleh pengambilan kalori LEBIH TINGGI dari yang sepatutnya. 

Kalori masuk = kalori sehari : anda akan kekal berat badan 

kalori masuk lagi banyak dari kalori sehari : anda akan naik berat badan.

kalori masuk kurang dari kalori sehari : anda akan kurang berat badan .

TAPI, apa boleh buat jika tanpa dirancang, kalori masuk tetiba LEBIH sedangkan kita nak kurangkan berat badan ????

apa yang boleh buat ialah kita gandakan KALORI OUT. bagaimana ? SENAMAN !

ni contoh senaman ringkas.. 100kalori dah banyak bukan ?

1. 10 x Push Ups
2. 40 x jumping jacks
3. 20 x squats
4. 30 x crunches

buat pagi dan malam. dapat 200kcal.
buat kat rumah aja.

senaman di mana - mana. tiada alasan!

miss sasu
012- 985 1718