Tips cepat Kurus Buat Suri Rumah

Tips Cepat Kurus Buat Suri Rumah
**********************************************

Tadaaaa.. 

Ramai di luar sana antara suri rumah yang teringin kurus ?? tapi masih tak belum nampak penurunan berat badan atau baju semakin ketat dan ketat?

stresssss! 

ok, mari kita lihat kenapa suri rumah ini susah sangat nak kurus mengikut pengalaman sendiri la. 

1>> suka atau kena masak setiap hari. 

2>> suap dan beri anak makan, lepas tu kalau tak habis, mak yang kena habiskan. 

3>> petang mesti buat kuih. kuih ni kalau tak manis & lemak memang tak sah. 

4>> suami balik keje, mesti ajak makan sekali.

5>> 24jam di rumah, tak ada masa nak pegi bersenam di luar. 

6>> bangun pagi dah pikir nak masak apa. masak, masak dan masak. 

7>> tiada budget untuk membeli makanan yang katanya rendah lemak. 

dan banyak lagi.. korang boleh listkan..

 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

tetapi tahukah anda, SURI RUMAH MUDAH NAK KURUS BERBANDING MEREKA YANG BEKERJA DI PEJABAT!

terkejut?

ya. sebab anda ada banyak peluang dan cara untuk membakar kalori. tahukah anda dengan menyapu sampah dalam 1 jam, anda boleh membakar lebih kurang 120kcal kalori? atau lebih hebat lagi dengan menjaga anak anak pun anda boleh membakar lebih kurang 130kcal kalori?

apa yang anda perlu pastikan ianya anda mendapat keperluan nutrisi yang mencukupi dalam seharian. pastikan perut anda diisi dengan pelbagai makanan yang sihat dan cukup vitamin dan mineral. bukanlah perlu membeli makanan rendah lemak yang mahal sikit harga. tetapi cukup dengan memakan buah dan sayur sayuran yang segar. ini untuk memastikan anda tidak selalu lapar dan akan mengambil makanan yang tidak sihat dan berkalori tinggi.

selain itu tips di bawah,boleh la anda amalkan :-

1>> bangun pagi, mesti ada set list to do. nak masak apa, nak makan apa, nak buat apa sehingga malam. 

2>> bangun pagi, anda sebagai ibu mesti makan dulu. pastikan perut diisi dengan makanan serat yang memberi anda tenaga & kenyang yang lama. seperti oat, pisang dan cereal kurang manis. 

3>> apabila bagi anak makan, anda mesti pandai budget. jangan sampai membazir dan anda pulak yang kena habiskan.

4>> jangan bagi perut anda lapar. kalau tidak, segala jenis jajan dan biskut manis pasti anda yang makan. 

5>> lakukan aktiviti . pastikan anda cergas. selain boleh bantu anda kurus, anda juga bertenaga . 

itu sahaja setakat ini. 

saya doakan anda suri rumah boleh kurus dengan mudah demi untuk suami dan anak -anak. 

RUMUSAN : 

apa yang penting , anda mesti memastikan anda makan makanan yang sihat dan lakukan la aktiviti -aktiviti dirumah secara konsisten. anda pasti berjaya!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

berminat dengan vitamin -vitamin untuk badan anda, boleh hubungi saya melalui pm atau whatsap 

                                                           miss sasu
                                                         012.985.1718