Sarapan pagi saya setiap hari

Esp 1sd + Oat segera 3sd + milo 1sd = 250kalori

Assalamualaikum ..

meh sini sy nak share apa yang saya makan setiap pagi. senang kalau dh siap2 apa nak dimakan. tak la kelam kabut & akhirnya langsung skip breakfst kan ? its no good ok!

biasa sy ambik sarapan pukul 8pagi! lewat sket tu tak apa la kan ? so, kena stanby kat umah oat segera n milo. n plus ESP Shaklee. best sgttauuu. rasa kenyang yng sgt lama..biasa smpai kul 11.pukul 11 biasa sy makan sandwich. nanti sy update ok.

meh la cuba..

kenyang sbb esp+ oat ni mempunyai nilai karbo yang G.I yang rendah. dalam 39. so,ianya ambil masa untuk dproses. sbb tu akan mengekalkan paras gula dalam darah ..untuk diet mmg sgt bagus tau. & plus untuk Bf mum. Insyallah kalau minum pagi2 akan increase susu tau. try la . biasa sy akan pump susu after tu dlm pukul 10pagi. boleh dapat dalam 6-7oz.! untuk 2side la. :)

ok., jom la cube makan esp. sgt berbaloi tau! dlm rm2-3 je setiap pagi. kalau ulls makan nasi lemak ayam dah rm4 tau. kalori pun banyak kannn. its no good..:)

ok, nak cuba esp??
meh la wassup :0132350358
pm di fb . sasuzana
wechat/sms : 0129851718

bye..:)

ibu.ammar.aryan