berapa kalori nasi goreng kampung ?

[INFO KALORI MAKANAN & BAGAIMANA NAK MEMBAKAR KEMBALI]

hari ini miss sasu nak bagitau kalori makanan BIASA dipesan apabila makan di luar iaitu NASI GORENG KAMPUNG 

biasa kan ? tahukah anda berapa kalori ? 

300kcal ?
200kcal ?
500kcal?

atau mungkin sikit saja sebab nasi goreng bukan nasi putih ?
hanya 200kcal mungkin ?

TIDAK !!!

jumlah sebenar ialah : 631KCAL
( saiz : 325g)

banyak kan ? ~seram ! yang paling seram sebab selalu order malam, waktu balik dari kerja. paling seram lagi kalau tambah dgn telor goreng mata yang begitu senonim kan ?

bagaimana pula hendak membakar ?

anda TERPAKSA

~ berjalan kaki selama 175minit
~ joging selama 72minit
~ berenang selama 53minit
~mengayuh basikal selama 96minit

bagaimana ? sanggup ? sendiri jawap ok..

Kurus la dengan bijak !
miss sasu
012- 985 1718

assalamualaikum semua sahabat miss sasu 

tahukah anda bagaimana berat berlebihan terjadi ? 
ia disebabkan oleh pengambilan kalori LEBIH TINGGI dari yang sepatutnya. 

Kalori masuk = kalori sehari : anda akan kekal berat badan 

kalori masuk lagi banyak dari kalori sehari : anda akan naik berat badan.

kalori masuk kurang dari kalori sehari : anda akan kurang berat badan .

TAPI, apa boleh buat jika tanpa dirancang, kalori masuk tetiba LEBIH sedangkan kita nak kurangkan berat badan ????

apa yang boleh buat ialah kita gandakan KALORI OUT. bagaimana ? SENAMAN !

ni contoh senaman ringkas.. 100kalori dah banyak bukan ?

1. 10 x Push Ups
2. 40 x jumping jacks
3. 20 x squats
4. 30 x crunches

buat pagi dan malam. dapat 200kcal.
buat kat rumah aja.

senaman di mana - mana. tiada alasan!

miss sasu
012- 985 1718

Bagaimana ingin kurus secara semulajadi

assalamualaikum semua ..

Bagaimana nak turun berat secara semulajadi ?

Jom cuba tips di bawah.

1~ Makan 5kali sehari . Bahagikan jumlah kalori seharian anda kepada 5.
 makan mengikut kalori mengikut jumlah tadi.  5 kali tu :

Sarapan Pagi
Snack
Lunch
Snack
Malam malam

2~ minum air masak sahaja . minum manis boleh hanya dalam 1 gelas.

3~ kurangkan nasi, lebihkan sayur dan lauk 

4~ minum air masak 2-3liter sehari. 

5~ buat senaman ringkas

mudah sahaja!
bagaimana ingin mengira kalori ?
senang aja, boleh login ke www.sususejat.com.
akan ada colum kat bawah, korang just masukkan details sahaja

perlukan bantuan
hubungi miss sasu
012- 985 1718